OBOZY LETNIE

 

Wakacje 2020 r

 

Zapraszamy na obóz Tai Chi, który odbędzie się jak zwykle na Górze Chełm w Godziszowie.

Jeżeli pragniesz się zrelaksować, wyciszyć umysł, nauczyć się zachować spokój umysłu, wzmocnić i równoważyć energię dzięki cyklom płynnych ruchów całego ciała to zapraszamy serdecznie.

 

Oboz w Rezydencji "M" na górze Chełm 

https://www.facebook.com/rezydencjaM/ )

 

Godziszów koło Goleszowa (dojazd od Goleszowa ul. Lotniczą na miejsce)

Obóz rozpoczynamy od obiadu 11 lipca (sobota), a kończymy treningiem po śniadaniu 18 lipca (sobota) 2020 roku.

Cena pokoju dwuosobowego od osoby za dobę z wyżywieniem 3 razy dziennie - 1400 zł

 

W cenie są wliczone : noclegi, 3 posiłki dziennie przez 7 dni (840 zł) i 2 dwugodzinne treningi przez 7 dni (560 zł)

 

Program zajęć na obozie: 

 

 Trening po śniadaniu: 10:30 -12:30

 

  • Wszyscy:

- rozgrzewka i ćwiczenia rozciągające

- ćwiczenia oddechowe, 

- ćwiczenia z kijem

- automasaż, masaż w parach

 

  • . Iwona:

-  ćwiczenia oddechowe, kroki Chi Kung, Ćwiczenia Chi Kung stojący

- nauka formy 108 ruchów- cz 1

- medytacja stojąca

 

  •  Antoni: 

- ćwiczenia elementów formy 108 ruchów z uwzględnieniem rozluźnienia 

  w ruchu, oddychania, pozycji i zastosowań bojowych

- push hands (pchające dłonie) 

 

 Trening po obiedzie: 15:30 - 17:30

 

  • Wszyscy:

- rozgrzewka i ćwiczenia rozciągające

- oddech rozbudzenia Chi, małe krążenie, wielkie krążenie, "dzban"

- ćwiczenia z kijem

- automasaż, masaż w parach

 

  •  Iwona:

- nauka formy 108 ruchów -cz 1

- ćwiczenia Chi Kung stojący

- Chi Kung zdrowotny, forma z wachlarzem- cz1

 

  •  Antoni:

- nauka formy z kijem/włócznią

- ćwiczenia z szablą i nauka formy 

- aplikacje bojowe 

 

Proszę o wpłatę zaliczki na konto BOŚ nr 63 1540 1128 2060 6472 7930 0001 

 do 11 maja 2020 r w wysokości 300 zł